GUARDA-ROUPA CÁPSULA

5 Básicos para uma Semana Inteira

18.05.2026 · Guia FITME

Por Changyong Lee | Fundador FITME, Coreia do Sul

Guia baseado em pesquisa. Fontes: Kibbe, ISO 8559 | Atualizado: 2026.05.19

Contato: lcy861013@gmail.com

Peças básicas para coordenação semanal

Edição em português com exemplos para o mercado lusófono. Guia completo em inglês: versão EN.

Cinco peças compatíveis + dois sapatos cobrem a semana de trabalho. Camiseta branca, calça preta reta, jaqueta jeans, chino bege, jeans wide claro — confira ombro e cintura antes de comprar.

Por que cinco peças bastam

O segredo é compatibilidade cruzada: cada peça combina com pelo menos três outras. Armários grandes com peças que não combinam geram menos looks úteis que um cápsula bem escolhido.

Nota de pesquisa: Tabelas de tamanho padrão ignoram a proporção tronco-perna. Estudei dados antropométricos e sistemas de caimento — não é conselho médico.

As cinco peças

① Camiseta branca ② Calça preta reta ③ Jaqueta jeans clara ④ Chino bege ⑤ Jeans wide claro. Sapatos: tênis branco e loafer preto.

Segunda a sexta

Seg: branco + preto + loafer. Ter: jaqueta + chino + tênis. Qua: jeans wide com barra na frente. Qui: preto tom sobre tom + jaqueta. Sex: chino + camiseta.

Fim de semana e cuidados

Sáb: jeans sobre jeans (lavagens diferentes). Dom: chino solto + branco. Lave a camiseta branca à frio; jeans por uso, não por calendário.

Por proporção corporal

Ombros largos: calça estruturada escura, decote V. Pera: parte de baixo escura, blusa com estrutura no ombro. Retângulo: cintura alta e top por dentro.

Checklist antes de comprar

Costura do ombro no acrômio → sem puxar no peito/quadril → combina com 3 looks das outras peças.

Funciona no Brasil?

Sim — marcas como Renner e C&A seguem a mesma lógica de tamanho por quadril.

Preciso de mais peças?

Comece com cinco; acrescente só o que passar no checklist.

Veja também guia de calças · tipos de corpo.

Detalhe de cada peça

Camiseta 180–220 g; calça reta com elastano; jaqueta indigo clara; chino bege; jeans wide.

Erros

Moda sem compatibilidade enche o armário. Regra de cor antes de comprar.

Online BR

Compare quadril e ombro; use medidas de uma peça que serviu bem.

Editorial FITME · Sobre · Padrões · Como funciona

Aviso: Conteúdo educacional; não é aconselhamento médico.

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