측정 가이드 · SPAN METHOD
손뼘 한 번으로 줄자 없이 재는 법
— 내 한 뼘이 평생 자다
줄자가 없어도 괜찮습니다. 지금 당장 손을 펼쳐보세요. 엄지 끝에서 새끼손가락 끝까지의 거리 — 그게 당신의 한 뼘입니다. 이 하나의 수치를 알면 어깨, 허리, 팔, 다리를 어디서든 잴 수 있습니다.
Step 1 — 내 한 뼘 정확히 재기
STEP 01
벽에 손을 대고 연필로 표시하기
손을 최대한 넓게 벌린 상태로 벽이나 종이에 올려놓습니다. 엄지 끝과 새끼손가락 끝에 연필로 점을 찍고, 두 점 사이의 거리를 줄자나 자로 잽니다.
STEP 02
얼굴 너비로 크로스체크 (위 이미지 참고)
얼굴 가로 너비(귀 앞 관자놀이~관자놀이)는 보통 한 뼘(T1)과 비슷합니다. 두 수치가 비슷하게 나오면 측정이 정확한 것입니다.
STEP 03
머리 둘레 확인 (선택)
머리 둘레 = 한 뼘 × 2 (T1 + T1). 머리 둘레가 약 50~56cm 사이라면 내 한 뼘이 25~28cm라는 의미입니다.
💡 스마트폰 화면에 손을 올려놓고 사진을 찍은 다음, 스마트폰 실제 너비와 비교해서 한 뼘을 계산할 수도 있어요.
성인 평균 한 뼘 참고값
👨 성인 남성 평균
20–22 cm
엄지 끝 ↔ 새끼손가락 끝
👩 성인 여성 평균
17–19 cm
엄지 끝 ↔ 새끼손가락 끝
Step 2 — 한 뼘으로 각 부위 계산하기
내 한 뼘 길이를 알면 아래 표를 참고해 각 부위 길이를 계산할 수 있습니다.
공식: 뼘 수 × 내 한 뼘 cm = 실제 길이
어깨 너비
목에서 어깨 끝까지 × 2
약 2–2.5 뼘
허리 둘레
앞뒤 각각 재서 × 2
약 3.5–4.5 뼘
다리 길이
골반뼈(대전자) → 발목
약 3.5–5 뼘
팔 길이
어깨 끝 → 손목
약 3–3.5 뼘
💡 예시: 내 한 뼘이 18cm이고 어깨가 2.3뼘이면 → 2.3 × 18 = 41.4cm. 이렇게 계산하면 줄자 없이도 1~2cm 오차 이내로 측정됩니다.
왜 한 뼘 측정법이 유용한가?
줄자는 혼자 재기 어렵습니다. 특히 등이나 어깨처럼 눈에 안 보이는 부위는 더욱 그렇습니다. 하지만 손뼘은 항상 내 몸에 붙어 있고, 세는 행위(뼘 수 카운트)는 직관적입니다. FITME가 손뼘 측정법을 첫 번째로 추천하는 이유입니다.
측정 전에 딱 한 번만 내 한 뼘을 재두면 그 뒤로는 어깨, 허리, 다리, 팔을 언제 어디서든 혼자서 잴 수 있습니다. 옷 가게에서도, 인터넷 쇼핑 중에도 즉석에서 비율을 확인할 수 있어요.