5つの基本服で1週間コーデ
このページは日本向けの編集・実践版です。同テーマの長文・FAQ完全版は 英語版ガイド をあわせてご覧ください。以下は国内の既製服・サイズ感を踏まえた独自解説です。
相互に組み合わせられる5着があれば、スニーカーとローファー2足で平日7コーデが可能です。 白T・黒ストレート・デニムジャケット・ベージュチノ・ライトワイドデニムから始め、肩縫いと股上を先に合わせてください。
なぜ5点で足りるのか — 互換性がすべて
カプセルの核心は服の総数ではなく 1着あたりの組み合わせ数 です。5着それぞれが他の3着以上と組み合わせ可能であれば、靴2足で印象の違う7コーデが作れます。
日本のユニクロ・無印等の既製服は平均体型向けパターンが多く、肩幅・ヒップ・股下でズレが出やすいです。FITMEでSHRと脚比率を把握してから5点を選ぶと失敗が減ります。
5つの基本ピース
① 白クルーネックT（肩縫い優先）② 黒ストレート（股上は脚比率に合わせる）③ ライトデニムジャケット ④ ベージュチノ ⑤ ライトワイドデニム。靴は白スニーカーと黒ローファー。
月〜金のコーデ例
月 白×黒×ローファー（前だけイン）。火 デニムジャケット×チノ。水 ワイドは前ハーフタック。木 黒トーンオントーン＋デニム上着。金 チノ×白T。
週末とお手入れ
土：デニムオンデニム（ウォッシュを変える）。日：ゆったりチノ＋白T。白Tは冷水、デニムは着用回数ベースで洗濯。
体型別の調整
逆三角：下ダーク・ワイド、上Vネック。洋ナシ：下ダーク、上に肩の構造。長方形：ハイライズ＋イン。りんご型：ハイウエスト、幅広ベルトは避ける。
購入前チェックリスト
肩の縫い目 → 胸・ヒップの引っ張り → 手持ち4着と3コーデ以上。満たさない服はカプセル外に。
各ピースの詳しい選び方（日本の既製服）
白T：綿220g前後が無難。肩の縫い目が肩峰より内側のサイズは避ける。
黒ストレート：胴長型はハイライズ、脚長型はミドルライズ。裾はくるぶし上がスニーカー向き。
デニムジャケット：肩が合わない場合は別ブランドを検討。インディゴは白・黒と相性◎。
チノ：ベージュは全組み合わせ可。ポリ混はシワに強くオフィス向き。
ワイドデニム：ヒップに余裕。洋ナシ型でも窮屈になりにくい。
よくある失敗
トレンド5着は互換性が崩れます。色とシルエットのルールが先。上明るく下暗いコントラストを1組入れる。
オンライン購入
肩・ヒップ・股下をお気に入り服の実寸と比較。返品が多いブランドはパターン不一致のサイン。
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免責: スタイル教育目的。医学的助言ではありません。